Avoid injuries

Εάν τρέχουμε σε πλακόστρωτο ή άσφαλτο πρέπει να είμαστε σίγουροι πως τα παπούτσια που φοράμε είναι κατασκευασμένα να απορροφούν τους κραδασμούς και να εφαρμόζουν τέλεια στο πόδι μας, αλλιώς κινδυνεύουμε με τραυματισμούς ή μόνιμες βλάβες στα κόκκαλα,  στους μυς στους σπόνδυλους, και ιδιαίτερα στις αρθρώσεις.